"고혈압에 좋은 음식 찾기 | 혈압 관리에 도움이 되는 권장 음식"
고혈압에 좋은 음식 찾기 | 혈압 관리에 도움이 되는 권장 음식고혈압은 심혈관계 질환 위험을 증가시키는 악명 높은 문제입니다. 하지만 식단 조절만으로도 혈압을 관리하는 데 크게 기여할 수 있는데, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 권장 식품이 많이 있습니다.다음은 혈압 관리에 도움이 될 수 있는 몇 가지 음식입니다.과일과 채소: 칼륨, 마그네슘, 섬유질이 풍부하며, 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.저지방 유제품: 칼슘과 비타민 D가 풍부하여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.전곡: 섬유질과 혈압을 낮추는 무기질이 풍부합니다.콩(콩, 렌즈콩, 병아리콩): 식물성 단백질, 섬유질, 혈압을 낮추는 미네랄이 풍부합니다.오메가-3 지방산: 생선, 호두, 치아씨에 풍부하며, 염증을 줄여 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다...
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2024. 6. 19.