성장판 확인 후 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 5가지 | 성장판, 영양소, 키 크는 음식, 성장 촉진, 건강
성장판 확인 후 꼭 챙겨야 할 필수 영양소 5가지 | 성장판, 영양소, 키 크는 음식, 성장 촉진, 건강키가 크고 싶은 것은 모든 아이들의 바람이죠. 특히 사춘기에는 성장판이 열려 키가 쑥쑥 크는 시기이기 때문에, 성장판 확인 후 꼭 챙겨야 할 필수 영양소가 있습니다.성장판은 뼈의 끝부분에 위치하며, 뼈가 길어지는 것을 담당합니다. 이 성장판이 닫히기 전에 충분한 영양을 공급하여 키 성장을 촉진하는 것이 중요합니다.성장판 확인 후 꼭 챙겨야 할 5가지 필수 영양소는 다음과 같습니다.1, 칼슘: 뼈와 치아를 구성하는 주요 성분으로, 성장판의 발달에 필수적입니다. 우유, 치즈, 요구르트, 멸치, 시금치 등 칼슘이 풍부한 음식을 충분히 섭취해야 합니다.2, 단백질: 뼈, 근육, 연골 등 신체 조직을 형성하는 ..
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2024. 6. 25.